Infrarotsauna wird immer beliebter. Ihr Funktionsprinzip unterscheidet sich grundlegend von anderen Saunaarten. Die Erwärmung erfolgt durch Hitzewellen, die nicht die Luft, sondern Gegenstände und Körper erwärmen. Dies ermöglicht eine gleichmäßige Erwärmung, da die Hitzewellen bis zu vier Zentimeter tief in den Körper eindringen. Eine solche intensive Erwärmung auslöst aktives Schwitzen. Zusammen mit dem Schweiß werd der Körper entschlackt viermal mehr als in einer normalen Sauna. Die IR-Strahlung fühlt sich wie eine weiche und angenehme Wärme an.
Infrarotelemente bestehen aus Metall, Kohlenstoff oder Keramik. Die letzte Option gilt als qualitativ effektiver und sicherer. Diese Art von Heizelementen für Infrarotstrahler sind kompakt, kostengünstig und haben einfache Installation.
Merkmale der IR-Strahlen in der Sauna
Infrarotwellen können unterschiedlich lang sein und haben daher unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Für die Saunen werden Geräte auf 7 bis 14 Mikrometer eingestellt. Für den Menschen ist dies das natürliche und sichere Strahlungsniveau. Sie müssen jedoch die Empfehlungen für den Besuch solcher Saunen berücksichtigen. Die hohe Einwirkungsintensität schränkt die Zeit Ihres Saunaganges ein: Ärzte empfehlen, sich nicht länger als dreißig Minuten in einem Raum mit IR-Strahlung aufzuhalten. Wenn es eine Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems oder des Gehirns gibt, sollte diese Zeit um die Hälfte reduziert werden.
Wenn Sie das erste mal die Infrarotsauna ausprobieren möchten, empfiehlt es sich, mit ein paar kurzen Sitzungen zu beginnen. Man kann mit 5-min-Gänge und Pausen dazwischen anfangen.
Welche sind die Vor- und Nachteile der Infrarotkabine und was Neuankömmlinge über eine IR-Sauna wissen müssen? Dies erfahren Sie nachfolgend.
Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Wärmestrahlung
Kontraindikationen für eine Infrarotkabine berücksichtigen individuelle negative Reaktionen. Dazu gehören Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Tränenfluss, Brennen auf der Haut, Mund oder Nase. Wenn Sie eine von oben genannten Reaktionen haben, sollten Sie vermeiden die Infrarotsauna zu besuchen. In Praktik passieren solche Reaktionen sehr selten..
Positive Wirkung der Infrarotsauna
Regelmäßige Nutzung der Infrarotauna kann folgende Vorteile für Ihre Gesundheit bringen:
Gesundheitsstärkung. Solche Sitzungen verbessern die Immunität, stärken die Blutgefäße, das Herz und das Nervensystem. Die IR-Sauna ist sehr gute Unterstützung bei der Behandlung von Atmungsorganen. Aber seien Sie vorsichtig: wenn Sie eine Krankheit haben (unabhängig von dem Grad und dem Auftreten chronischer Symptome), sollten Sie vor dem Besuch der Sauna Ihren Arzt konsultieren.
Perfect für Ihre Linie. Durch die starke Wirkung von Hitzewellen verbessert sich der Blutkreislauf und der Körper wird entschlackt. Durch Schwitzen verliert der Körper eingesammeltes Wasser. All dies ist eine großartige Ergänzung zu Sport und gesunder Ernährung. IR-Wellen sind sehr gut gegen Cellulite. Sie werden sehr schnell Ihre Kilos verlieren und Ihre Haut wird straffer und elastischer.
Volle Ruhe nach intensiver körperlicher Anstrengung. Infrarot-Sauna ist ideal für Sportler oder diejenigen, die hart arbeiten. IR-Sauna hilft, sich zu entspannen und Muskelverspannungen zu lösen.
Hautreinigung. Das Öffnen der Poren und Reinigungstoxine unterstützen die schöne Haut.
Heilung. Aus diesem Grund wird in manchen Fällen solche Sauna nach der Behandlung von Frakturen oder anderen schweren Verletzungen empfohlen (Sie brauchen die Genehmigung Ihres Arztes).
Gute Laune. Die allgemeine körperliche und psychische Entspannung trägt dazu bei, dass eine Person Stress abbaut und sich sehr gut fühlt.
Sauna ist gut für physische und emotionale Gesundheit. Die Indikatoren für die Infrarotkabine sind umfangreich: von Stärkung des Immunsystems bis hin zur Hautheiligung. Deshalb ist Infrarotsauna so beliebt geworden. Sie wird in Häusern, Wohnungen, verschiedenen Sanatorien, Kliniken, Sportanlagen und vielen anderen Orten installiert. An jedem dieser Orte ist eine solche Kabine beliebt.